杰西卡-艾尔巴戒掉糖分
拥有“好莱坞最完美身段”的杰西卡-艾尔巴，在美好身材背后，是要坚持吃一个戒掉糖分的餐单。爱心提示：一是早餐的分量应占全天进食分量的三分之一；二是早餐应包括三大类：五谷类以提供热量，蔬果类以提供维生素、矿物质及纤维等等，而肉类或豆类俱能提供蛋白质。
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